Høng Gymnastikforening
Rosenvænget 23, 4270 Høng

Træning og Trænere


Det er vigtigt for Høng Løbeklub at tilbyde løberne sjov, motiverende og varieret træning af kompetente trænere.
Alle hold har trænere, som har gennemgået løbetræneruddannelse hos DGI.  Flere af trænerne har endvidere taget supplerende kurser.
På siden her, er beskrivelse af de forskellige hold som Høng Løbeklub har, samt hvilke trænere der er tilknyttet de enkelte hold.

 

Nyløbere:

Læs mere om nyløberne her


Gå-holdet:


Opvarmningstempo:
Tempo 10:30-12:00 ca. 1-2 km.
 
Træningsdistance pr. træningstime:
Ca. 4½-5 km (incl. opvarmning), tempo 9:30-11:30.

Målsætning for gå-holdet: Varieret træning med og uden teknik, både træning fra hallen og på ture.
Alle kan være med - vi "henter hinanden" med differentieret træning. 


 


NYHED: Power Walk holdet - kun træning om mandagen:


Træning: Mandag, kl. 18-19 fra Høng Hallen
Opvarmningstempo:
Tempo 10:00-11:00 ca. 1-2 km.
 
Træningsdistance pr. træningstime:
Ca. 5-6 km (incl. opvarmning), tempo 9:00-11:00.

Målsætning for Power Walk holdet: Øget styrke, tempo og masser af teknik.

 

Hold 1:

Træningsdistance: 5-6 km
Opvarmningstempo: 8.15 km/min
Løbetempo: 6.30 - 8.00 km/min

Hold 2:

Træningsdistance: 6-8 km
Opvarmningstempo: 7.30 km/min
Løbetempo: 6.00 - 7.00 km/min

Hold 3:

Træningsdistance: 7-9 km
Opvarmningstempo: 7.00 km/min
Løbetempo: 5.30 - 6.30 km/min

Hold 4:

Træningsdistance: 8-10 km
Opvarmningstempo: 6.30 km/min
Løbetempo: 5.00 - 6.00 km/min

Hold 5:

Træningsdistance: 9-12 km
Opvarmningstempo: 6.00 km/min
Løbetempo: 4.30 - 5.30 km/min
Bliv medlem
Og betal kontingent
Bliv medlem

Sponsorer


Følg os
Høng Gymnastikforening | Rosenvænget 23 | 4270 Høng | Tlf.: 26371121 | info@hong-gf.dk