Yoga event

11. marts 2018 kl. 11:15-14:15

Høng hallens gymnastiksal

Gymnastik

Kom og vær med til
YOGA WORKSHOP – STRÆK & ÅNDEDRÆT
søndag d. 11. marts 2018
11.15-14.15

Gensyn med yogalærer Annett Atti.
På denne workshop går vi i dybden med stræk og åndedræt.

Vi skal arbejde i dybden med rigtig gode stræk i kroppen via vores åndedræt.
Vi skal træne åndedrætsøvelser (pranayama), og høre hvorfor det er så vigtigt at vi trækker vejret korrekt.
Ligeledes hører vi om hvilken virkning åndedrættet har i kroppen ved stræk:

Hvordan opnår du dybere afspænding af muskler mm., via dit åndedræt?
Du vil opleve, at møde Yin Yoga stillinger (asanas).
I Yin Yoga er vi 3-5 minutter i hver stilling, stillinger som er statiske.
Kroppen hviler og bindevævet strækkes.

Vi kommer i stræk i både stående, siddende og liggende yogastillinger (asanas).

Annett guider dig detaljeret igennem alle stillinger, og sikre, at du føler dig tryg og sikker hele vejen igennem. Men husk at du tager ansvar for egen deltagelse, til det du inviteres ind i af stillinger.

Til allersidst vil der være en dejlig afspænding. Her hvor kroppen kan få lov til at hvile/restituere efter gode timer i fysisk og mental udfordringer i krop, sind og åndedræt.

Niveauet tilpasses deltagerne, og derfor kan alle deltage, så tøv ikke med at tilmelde dig. Der vil være noget for alle.
Dog skal det tilføjes, at undervisningen primært er for 16 år og opefter.

Da vi skal opholde os liggende i nogle af stillingerne og i optil flere minutter, Yin Yoga, kan det være en god idé at have en ekstra trøje og et tæppe med, så du kan holde varmen. (Hallen kan evt. være lidt kølig).

Lad dig møde op i afslappet tøj, hvori du kan bevæge dig.
Husk lidt vand og din nysgerrighed.

I yogaen er det ofte sådanne, at vi bliver meget koncentreret og fokuseret og derved stille. Men vi har også plads til gode grin og en dejlig stemning.

Der vil indgå en kort pause midt i programmet.

Tilmelding og betaling via hjemmesiden. Mindst 12 og maks 30 deltagere. 
Pris pr. event: 150kr 

Om Annett Atti
Annett er holistisk behandler, og har udøvet yoga og meditation i mere end 30 år. For 5 år siden valgte hun at uddanne sig Yogalærer, fra Yoga Skolen i Helsingør.

Annett har igennem flere år været selvstændig underviser, holistisk behandler og intuitiv healer. Hun underviser og holder jævnligt Events/workshops og kurser forskellige steder i landet.

Annett udtaler:

”I min undervisning, er det vigtigt for mig, at jeg så detaljeret som muligt kan guide mine deltagere til en yogapraksis, -oplevelse, så den enkelte formår at finde ind til sin egen ro og opleve en finere balance, hvad end det vises via stillinger eller undervises verbalt.

Min undervisning og behandlinger bærer præ af, at jeg benytter mig af mine spirituelle og healende evner, samt tydelige intuition. Jeg guider og invitere til selvforståelse, hvor bevidsthed forfines og vækkes”.

Pris: 150kr.